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容易生氣動怒是怎麼回事?

,是每個人都會發生的正常現象,當一個人的心中苦悶時,往往會通過生氣、動怒的方式把怨氣宣洩出來。然而,對於世人來說,生氣是一種含有負能量的事物,一個人生完氣後,若不是傷了自己的心,就是傷了別人的心,雖然後悔,卻難以挽回。那麼,一個人容易生氣動怒是?

容易生氣動怒是怎麼回事?

生氣原因:現實利益與預期希望的衝突

當一個人的配偶在感情上背叛自己時,他會生氣;當一個職員在企業里受到上司百般打壓刁難時,他會生氣;當一個自由人在社會中面對諸多不公平現象時,他也會生氣。人之所以會表現得憤懣、生氣,往往是因為現實的利益與預期的希望發生了矛盾衝突,引起了心理上的不適反應。

除此之外,一個人生氣的原因還有很多,如過度自卑、痛苦壓抑、心胸狹窄、腦神經損壞等等,都是一個人生氣的理由。而從中醫的角度來說,生氣的原因在「肝」。人體肝臟主「疏洩」,所謂「肝為剛臟,喜條達而惡抑鬱」,也就是,肝臟屬於剛強、燥急的臟器,趨向於舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑鬱情緒,當人體常感抑鬱,肝臟就會通過發怒、生氣的方式,將各種負面情緒「排出體外」。

生氣是好還是壞?

自古以來,我國國人普遍都善於「隱忍」,而不推崇「生氣」。其實,有時候短暫的生氣是好的,如果你遇見事情生氣了,事後經過反思,則可以提高你大腦對事物的應變能力,而在往後的生活中,你能迅速地感知到環境中所潛在的威脅,以便能做出更為有利的應對措施,對人生而言具有大意義。

不過,對身體來說,如果總是生氣的話,肯定是不利於健康的。中醫認為,生氣為百病之源,人的一次生氣,會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害,久而久之,就會積鬱成疾。

生氣時該怎麼辦?

1、多參與戶外活動

如果人總是在一件事情上糾結不清,或者在一個小圈子裡走到了死胡同,通常不會對情緒有什麼改善作用。當你感覺壓抑、生氣時,不妨多出去外面走走,看看外面的花花草草,多和善良的人打打交道,你會發現,浮躁的情緒會因此而得到絲絲緩解。

2、多多讀書

如果感到生氣卻又難以改變事實,那就多讀讀書吧!在書中,你會發現有人與你一樣經歷過類似事情,而他或許會在書中指點迷津,向你指明逃離困境的解決方法。因此,面對令人生氣的事情,我們不妨從世界偉大作者的哲學理念中多做感悟,理解其中的奧妙之處,尋求事情的解決之道。

3、學會管理自己的情緒

生氣對自己不好,我們要充分認識到生氣的危害之處,每個人的生命都是寶貴的,我們不必為了小小事情而動怒,當感覺自己已經難以壓抑感情的時候,要有意識地進行情緒管理,要及時冷靜起來,理智起來。

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